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ランニングでカーヴィーで綺麗なウエストGET


加圧トレーニング効果


ランニングをする時に、より効果的なポイントをご


紹介しましょう。大事なポイントは腕振りです。


走る時に動かす腕の運動が、ぽっこりお腹やたるん


だウエスト周りをすっきりさせ、綺麗なウエストラ


インになります。


せっかく走るなら、正しいフォームでステキなボデ


ィを手に入れて下さい!



実は、この腕の振りが、骨盤の動きと連動し足を動


かしているのです。この運動で骨盤が動く事によっ


て普段動かさない腰周りの筋肉が刺激され、引き締


まっていくのです。しかし、腕振りがしっかりでき


ていなかったり、猫背になったり、骨盤から足を動


かしていないと綺麗なボディラインにはなれません



正しいフォームは、胸を張り背筋を伸ばした姿勢で


、肩甲骨を中心に寄せるような感覚で腕を後ろに引


く。肩に力を入れないで、手は軽くこぶしを握り、


肘を95度くらいに曲げます。そして、肩を支点に


前後にスムーズに振ってください。こうする事で、


上半身は肩甲骨の運動で、下半身は骨盤の運動で、


体全体が活動し、循環することで、活性化され健康


で綺麗な身体になれるでしょう!筋肉トレーニング





<参考サイト>


健康的に痩せられる様々な体験談が紹介されてます


http://www.ladysdiet.net/

ランニングと


一緒に取り入れることで、明るく健康なカラダにな


れました!









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猫背を簡単に矯正する方法!

整体に通わず、矯正器具を使わずに猫背を直す、本当に簡単な、猫背矯正術をお教えします。

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Re: No title

ありがとうございました!
末永く宜しくお願い致します。



> こんにちは
> 「新し物好き」の管理人humaryです
> 相互リンクのお誘いありがとうございます
> リンクさせていただきました
> よろしくお願いします

Re: No title

ありがとうございました!
末永く宜しくお願い致します。


> 「わけありな情報」管理人のkodawakeと申します。
> 相互リンクのご連絡いただきありがとうございます。
> リンクを作成させていただきました。
> よろしくお願いいたします。

Re: No title

ありがとうございました!
末永く宜しくお願い致します。


> 「特産市場」のtokuhinです。
> リンク依頼をいただきありがとうございます。
> リンクを作成させていただきました。
> よろしくお願いします。
プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
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