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忙しいあなたに!5分でできる簡単エネルギー補給方法

マラソントレーニング





快適なランニングをキープする為には、運動前後のエネルギー


補給がとても大事です。でも、自炊する時間があるなら走る時


間に当てたい。忙しい毎日を送っている人達は、なかなかここ


まで手がまわりませんよね?そんな方々に、簡単5分でできる


エネルギーチャージ方法をご紹介します。



それは、ジューサー1つでできる簡単ミックスジュースです。


運動前に必要なエネルギーは、糖質とビタミン・食物繊維です


。それらを重点的に取り入れたあなたオリジナルのジュースで


簡単に取り入れましょう。








参考までにおススメレシピをご紹介しましょう。ランニング前


は、バナナ・キウイ・豆乳を混ぜたジュースです。果物の果糖


と身体への吸収が早いため、素早くエネルギーに変わります。


走った後は、小松菜・キウイ・蜂蜜を混ぜたジュースです。運


動後は、緑黄色野菜と果物から沢山のビタミンと食物繊維を補


給しましょう。ベータカロチンは美肌効果もあるので、発汗で


乾燥した肌のアフターケアにも最適です。ランニングのススメ











完全無料!海外ドラマおすすめのみどころ一挙紹介!


アクション・SF・サスペンスまとめ


http://www.drama-navi.net/







海外ドラマのアクション・SFは日本とはレベルが違う、と言われ


て久しいですが、まだまだその差は縮まりません。さらにここ数年


で海外ドラマがすごい勢いで広まりましたよね。私も少ないながら


いくつか見て、すーっかりハマっちゃいました!


だってとにかく面白い! 特にサスペンス系は、二転三転どころか


四転五転する展開なのに、ストーリーのテンポがよくてぐいぐい引


き込まれちゃうんです。そして何よりも激しい銃撃戦や、敵のアジ


トへの奇襲作戦、手に汗握る壮絶な頭脳戦など、日本じゃ見られな


いスケールのデカさがたまりません。海外ドラマをみたら、もう国


内ドラマには戻れないかも?!


http://www.drama-navi.net/




ここでは有名どころを中心にちょっと懐かしさを感じるものまで、


私のおすすめ海外ドラマ、まとめ、ランキングを紹介しています。


そのドラマの登場人物、ストーリー、見どころ、そして中には出演


したことで大躍進した俳優さんもいるので、その俳優さんのことも


紹介したいと思います。


アクション、SF、サスペンス無料でおすすめ作品を公開します。


もし気になる海外ドラマ作品に出会えたなら、家の近くのレンタル


店に是非とも駆け込んでください(笑)


無料視聴、動画配信しているものもあるので、参考にしてみて下さ


い。









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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
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★華のように優雅な女性になりたい!

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