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長続きが健康の秘訣!ランニングを楽しむコツ

加圧トレーニング効果





スローランニングをしたいんだけど、長い時間一人


で、ただ黙々と走るのもつまらないなあと言う人も


いますよね。ランニングをされない方々の多くの意


見でもある「走っている間の暇な時間」。


ここで、楽しむ為のちょっとした工夫を紹介しまし


ょう。



まずは、音楽を取り入れる事! 音楽をiPODや


MP3プレイヤーなどに入れて、音楽を聞きながら


走りましょう。音楽のBPMリズムの速さが、ラン


ニングのスピードに合っていると、ペースを保ちや


すくなります。そして、集中しやすくなり長時間楽


に走れる様になります。








次は、走るコースを選ぶ際は、周回コースを避ける


事!周回だと、走っていて「あと何キロ」だと、景


色からわかってしまい、常に頭で考えてしまう様に


なります。それは、ペースの乱れに繋がって楽しい


ランニングができません。


理想は、いつも行かない場所やコースを選んで、景


色を楽しみながら自分のペースで走りましょう。


いつも新鮮な気持ちで気ままに走る事が、ランニン


グを楽しむコツです!


ランニング音楽











自然な育児方法と経験談まとめ!


育児ストレス簡単解消法と育児ノイローゼの対処法


http://www.stress-syndrome.com/







おむつなし育児方法、グッズ、おすすめブログの紹介や、


育児ストレスの原因、症状の説明。育児ノイローゼの解消方法を公開します。


初めての育児は、毎日わからない事だらけで戸惑う事ばかりです。しかし、


大変だからこそ子供の成長が嬉しいし、子供の笑顔には元気がもらえます。


私のおすすめ育児方法とストレス発散方法!少しでも参考になればと思います。









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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
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★華のように優雅な女性になりたい!

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