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一瞬で引き締める!簡単歪みなおしの方法

体幹ランニング





身体の歪みを矯正するために大切なのは、基本の正しい姿勢と


呼吸法です!これらを間違ったあなたの癖のままにしておくと


、せっかくの運動も効果は期待できません。まずは正しい方法


に戻して、あなたの身体をリセットさせましょう。



まずは、足を肩幅に開いて、中心に重心を保つように左右均等


にバランスをとります。そして、両手を股関節のVゾーンに添


えます。そして呼吸法です。吸うときは、鼻からゆっくりと吸


い込みます。はく時は、口から息を吐きながら下っ腹を引き締


めるよう意識します。ポイントは、常に胸を大きく開いて、胸


とおしりを上に引き上げるように意識することです。そうする


事で背筋が伸び、お尻が引き締められることで、下腹部に力が


入ります。そうすることで骨盤を矯正していきましょう。



骨盤というのは、呼吸に合わせて開閉します。最初はわかりま


せんが、慣れてくるとあなたの骨盤が正しく開閉する動きがわ


かるようになってきます。それは、キレイの第一歩!きっとど


んどん素敵なボディラインに生まれ変わってくると思いますよ











世の中外見ではありません!!


世の中の女性が求めているのは顔が格好よい!背が高い!


など一般的なルックスを指しているのではありません。


目に見える貴方を通して、身だしなみやその気配りから、


まず貴方を知ろうとするという意味です。


http://www.moteruhiketu.com/




女性も好みはそれぞれです。あなたはあなたです。


たった一人の存在で、似ている人というのもいないのです


。ただ、そのあなたを日々の気配りやちょっとした考え方


で、更に磨かれ輝いていくのだと思います。


その輝きに女性は敏感に反応するのです。


あきらめている方、あきらめてはいけません。


あなたを磨いてみてください。


きっと、あなたの知らない輝きがあるはず!









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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
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