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ランニングに大事なビフォーケアとアフターケア!

ランニングのススメ


女性必見!ランニングに大事な肌のビフォーケアと


アフターケアをご紹介しましょう。


スローランニングは、長時間外を走る事になるので


、紫外線対策はしっかりしないといけません。


走る時間帯に関わらず、紫外線対策のためにUVケ


アをしましょう。なるべくオキシベンソンという紫


外線吸収剤が入っていない、お肌への負担が少ない


ものをおススメします。



そして、ランニング後の入浴。


スローランニングによって、血行が良くなり代謝が


上がります。そうなることで、肌へ栄養・酸素・水


分の供給が促進されます。これによって肌の潤いが


生まれるのです。しかし、お風呂の温度によって、


この潤いが減少してしまうのです。その基準は42


度!熱いお風呂にはいることは、より血行を良くし


てカラダに良いイメージがありますが違うのです。


熱いお湯はせっかくの潤いを蒸発させてしまい、乾


燥させてしまうのです。理想は40度前のお湯にゆ


っくり入って、しっかり汗を洗い流すのが良いでし


ょう。



そして、アフターケアをしっかりして、もっと効果


を発揮しましょう!クレンジングや洗顔などの洗う


時は、しっかり泡立て丁寧に洗う事。化粧や余計な


皮脂をきちんと取り除くことが大事です。


洗顔後は、化粧水をたっぷりつけて水分補給を促進


させましょう。


最後に、体温が冷めてきたら乳液や保湿クリームで


、潤いを肌に保ちましょう!加圧トレーニング効果



肌の美容や健康について、もっと詳しく知りたい人


は、こちらを参考にしてください。


http://www.fujikos-beauty.com/




100人以上を輝かせたプロのアドバイザーが、沢


山の秘訣を解説していますと。









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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
★バストアップ対策!★いつまでも純白な心でありたい!
★華のように優雅な女性になりたい!

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