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トレーニングが最も効果的な黄金タイムがある!人間のメカニズムから解明されるダイエット術

心と体の健康づくり

トレーニングをするときは、その行う時間が大事だって知って

ますか?1日の中で、一番活動的で効果が出やすい時間帯とい

うのがあるのです。トレーニングやダイエットについて、詳し

くしりたい方はhttp:/www.ladysdiet.net/
をどうぞ!私も

参考にして以前より締まった身体になれました。

トレーニングした後の疲れた身体と傷ついた筋肉を修復するの

は、成長ホルモンです。そのホルモンが1日の中で一番分泌さ

れるときがあります。それはトレーニング直後と睡眠後です!

それに合わせてトレーニングするとより効果的にからだに反映

されるのです。

一番理想的な時間帯は16時から18時!この時間帯にトレー

ニングをして、その後食事をとって栄養補給をし、22時くら

い遅くても0時に就寝する。これが黄金タイムです!

運動する時間が日によってバラバラというのもよくありません

。人間には体内時計というものがあって、毎日の流れが狂って

しまうとホルモンバランスが崩れてしまうので、トレーニング

の効果がありません。理想は週に2回黄金タイム内の決まった

時間にトレーニングする事です!是非ナイスボディになりまし

ょう!けんこう専科







美味しい紅茶を飲みませんか?

紅茶はコーヒーと並んで多くの人に親しまれてます。好きな人と一

緒にいる時、自分にお疲れさまって言いたい時、嬉しいことや悲し

いことがあった時、何でもない時……どんな時でも、美味しい紅茶を

飲んだ時って、幸せな気分になりませんか?

身近にいつでも紅茶がある素敵な紅茶ライフを楽しみましょう!

http://www.highestspace.com/


ここでは初心者の方におすすめのものから通好みのこだわりの茶葉

、蒸らすって何? ジャンピングって? という人へも分かりやす

い紅茶の美味しい淹れ方、紅茶に合うおすすめのお菓子なんかも教

えます。もっともっと紅茶のことを知りたい! という人に向けて

、紅茶のランクや産地、気候に関わる豆知識なんかもありますよ。

さらに、たまには自分ではなくて、厳選された茶葉に紅茶を知り尽

くしたスタッフの手で淹れられた紅茶が飲みたいですよね。そんな

人に向けて、美味しい紅茶が飲めるお店も紹介します。 と、紅茶

の魅力をたっぷり詰め込みました! これを読めばきっと紅茶が飲

みたくなりますよ。





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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
★バストアップ対策!★いつまでも純白な心でありたい!
★華のように優雅な女性になりたい!

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