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ボディセラピストが教えるキレイ術!これで冷え性解消!生理不順改善法

心と体の健康づくり

最後のマル秘情報は、女性の悩みである冷え性と生理不順を

解消する運動法を公開します。年齢関係なく、女性の冷え性

ってとても多いですよね。このまま放っておくと大変な事に

なる危ない症状なんです。この簡単ストレッチで解消して健

康的な身体に整えましょう。キレイになる為の運動法や食事

法はhttp://www.fujikos-beauty.com
を参考にしてく

ださい。ちょっとしたあなたの意識で無理なくキレイが手に

入りますよ。


まず、正座になります。お尻に力を入れて引き締め、左右の

かかとが左右のお尻の下にくる様に、まっすぐ座ります。背

筋はピンと伸ばして下さい。それから、肩の高さに腕を上げ

、まっすぐ伸ばして手のひらを合わせます。合わせた中央が

胸の中央にくるようにまっすぐのばしてください。ここから

がポイントです。いまのままの姿勢の良い状態をキープした

まま、お尻を左右にズラしてかかとから落とします。女座り

のように足を横に投げ出す形です。そうすると骨盤だけが片

方に倒れます。このとき上体と腕は動かないようにしっかり

キープしてください。目は遠くをまっすぐみつめ、中心に姿

勢を保つ様意識します。


これを左右交互に5回行います。この運動を日々行う事で、

骨盤を動かし柔軟になる事で、血流が良くなりホルモンの

分泌が整ってきます。そうなることで、手足も温まり、生理

痛も軽減されるでしょう。女性は常に血流を良く整えておく

ことがキレイを保つ1番の秘訣なんです!けんこう専科






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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
★バストアップ対策!★いつまでも純白な心でありたい!
★華のように優雅な女性になりたい!

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