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効果が出るのは3ヶ月!あきらめないで!ダイエットと筋トレの絶対知って欲しい運動法

心と体の健康づくり

筋トレやダイエットがなかなか続けられないっていう人多い

ですよね。それは辛い思いをした先に何が待っているのか?

どんな自分になっているのか?がうまく想像できず、目標が

定めにくいからではないでしょうか?今回は、より明確でわ

かりやすく、誰でも目標設定ができるように、身体の仕組み

を解説します。もっと、詳しくダイエットについて知りたい

方は、http://www.fujikos-beauty.com
をみてボディ

を磨いて下さい。私も、いくつか実践して締まったからだを

心がけています。


結論から言うと、最低3ヶ月はどんなに辛くても続ける事。

続かない人は、変わったあなたを見た事がないまま辞めてし

まうのです。人間の身体は、1日や1週間で効く様な簡単な

ものではありません。開始1ヶ月までは、筋トレなら筋繊維

の神経が負荷に適応していく時期、ダイエットなら臓器が適

応し、老廃物と新しいエネルギーの入れ替え時期です。この

時は身体が馴染んでいくので、順調に続けられると思います

。そして2ヶ月目に入ると、筋トレの場合は、神経系の適応

では追いつかず、筋肉が少しづつ肥大していくようになる。

ダイエットの場合は、体内に蓄えていた老廃物や古いエネル

ギを排出し、代謝も上がってきている頃なので、体重が順調

に落ち安定してくると思います。


そして3ヶ月目に入ると、目で見るからに体型が変わってく

るのが自覚できる様になり、どんどん目標の体型に近づいて

いけるようになります。この時の喜びというのは、今まで感

じたことのない最高のものです!これが継続のモチベーショ

ンとなり、自分磨きの喜びを楽しめる様になるのです。

けんこう専科






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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
★バストアップ対策!★いつまでも純白な心でありたい!
★華のように優雅な女性になりたい!

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