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もっとも効果的なトレーニングは1週間にどれくらい?プロフェッショナルな運動法

心と体の健康づくり


ダイエット目的も筋トレ目的も、トレーニングの運動量で効果


の出方がとてもかわってくるんです。みなさん知っていますか


?早く理想の身体に近づけたくて、元気が有り余っていて毎日


必死に取り組んでしまう人がいます。食べない事が、一番痩せ


ることだと無理する人もいます。



トレーニングというのは、脂肪を燃焼させて筋肉を損傷させる


行為です。そして、損傷したからだが回復した時に、身体はし


ぼれて筋肉は大きくなります。これらを交互に続けることが、


筋力アップ、理想の体系に近づくことになります。


それには、痛めた筋肉をしっかり回復させること。筋肉が修復


するには24時間かかるといわれています。



最低でも1日は休ませなくてはいけません。ということは、ど


んなにハードトレーニングをするにしても、1週間に3回とい


うことです。3年間にわたり100人のデータをとって検証さ


れた結果では、週に2回トレーニングをした時が、一番筋力が


アップすると出ています。週2回なら、私生活で無理なく時間


をとりやすいと思います。是非、試してみて下さい!


けんこう専科











綺麗な女性、格好良い男性って、決して外見だけではありません。


心も豊かじゃないと輝いて見えませんよね?紅茶の嗜み方を通して


、心の余裕をもった豊かな人になりましょう!


http://www.highestspace.com/




もっと身体の健康と美容の事を知りたい方は、私のおすすめサイト


をご紹介します。http://www.dream1way.com/

こちらでは、今の


生活には満足しているけど、何か退屈さや、空しさ、不満を感じて


いる人に参考になりますよ。きっともっと良い人生があるはず!


本来の自分に合った真の人生を探しましょう!









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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
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★華のように優雅な女性になりたい!

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