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トレーニングをして運動している人必見!インターバルの休み方で効果倍増!その裏技

心と体の健康づくり


筋トレをしている人!これだけは守って下さい!これを取り


入れるだけで、あなたの努力が100パーセント効果に現れ


ます。皆さん、腕立て伏せ30回を2セットやる場合、1回


目と2回目の間はインターバルをどれくらいとりますか?



筋トレの種類や回数は関係ありません。また、始めてすぐと


さんざん鍛えた終了前だと違ってくると思います。理想的な


のは、インターバルをいつも60秒以内にすることが大切で


す!これだけで効果的にパワーアップし、体型も変わってき


ます。より理想的な男を目指す方は、是非こちらを参考にし


てください。http://www.dream1way.com

ちょっとした


やり方や考え方で日常生活の過ごし方が変わりました。



筋肉の肥大には代謝ストレスというものを増加させることが


重要です。筋肉に負荷をかけると、この代謝ストレスという


ものが溜まり、これが成長ホルモンを分泌して、筋線維が発


達していくのです。インターバルを60秒以上とってしまう


と、トレーニングで与えた負荷によりつくられた代謝ストレ


スが、少量の成長ホルモンを分泌するだけで処理されてしま


います。しかし、インターバルを60秒以内にすることで、


常に代謝ストレスを起こす様になり、成長ホルモンの分泌量


が増える。それは、10倍にもなる大きな差なのです!


けんこう専科











ランニングビューティーの秘密とは!綺麗にな


りたい人!さあ、走り出そう!


http://www.runningbeauty.com/




ランニングで大事なことは、目的を持つ事です。


健康のため?ダイエットのため?美容のため?


身体を動かしたいから?色々とあると思います。


http://www.runningbeauty.com/




アスリートを目指す訳ではありません。


今日は80%、明日も80%、明後日も80%


と常に余力を残す程度で続ける事。120%頑


張ってしまう方がいますが、必ず辛くなる日が


きてしまいます。。


走らなきゃいけないという想いから、今の生活


をランニングする事に合わせてしまいがちです


が、ランニングを生活に合わせていけるように


心がけるのが大事です。


健康やダイエットの美容法について、詳しく知


りたい方は http://www.ladysdiet.net/




を参考にしてください。無理なく健康的に引き


締めるボディメイク法が色々公開いされていま


すよ。ランニングを軸に、日頃の栄養管理やス


トレッチ法を併用して、心身ともに綺麗になれ


るランニングビューティーを目指しましょう!









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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
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