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ポッコリ出た下っ腹!これでスッキリ腰まわり!簡単くびれ健康法とは?

心と体の健康づくり

歳を重ねてくると、下っ腹がポッコリと出てきて、気になり

ますよね?これは日頃の呼吸法のせいで起きる症状なんです

。正しい呼吸法で、きれいなお腹周りを手に入れて、男性は

綺麗な逆三角形を、女性はきれいなくびれを手に入れましょ

う!徹底的に綺麗になりたい人は、ここを参考にしてみてく

ださい。きっと理想のあなたに近づけますよ。ボディメイク

は、 http://www.ladysdiet.net
を、ライフスタイルを

確立した大人を目指す方は、http://www.dream1way.com


を。沢山の情報を取り入れて、自分磨きに楽しんで取り組ん

でくださいね。私も日常生活に色々取り入れさせてもらって

ますよ!


正しい呼吸法を解説しますね。足を腰と同じ広さに開きます

。手を後ろに組んでお尻の上におきます。下っ腹とお尻に力

を入れて、下っ腹を引っ込め、お尻を少し後ろ上方向にツン

と出す様にします。このとき胸を張って背筋を伸ばす事。

背骨を中心にからだが前後左右まっすぐになるよう意識した

ら、鼻から大きく息を吸って、胸を膨らませます。このとき

おしりに力を入れて引き締めるのがポイントです。充分吸っ

たら口からゆっくり息を吐いて下さい。この時は、下っ腹に

力を入れて引き締めることがポイントです。このとき、上体

が下がって猫背にならない様に背筋を伸ばしながらを意識し

てください。


この呼吸法を1度に5呼吸を1日に5回程行う事で、腰まわ

りがすっきりします。この呼吸法によって、骨盤が開いたり

閉じたりと動きが出てくる。そして正常な位置に落ち着くこ

とで、血行やリンパの流れが良くなり、体型だけでなく、体

全体がきれいに活性化されますよ!けんこう専科






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プロフィール

bokutokanojo

Author:bokutokanojo
皆様!はじめまして!

最近PCというのをおぼえ、SNSというものに興味をも
ったので、初心者ながら、
始めさせてもらいました。
僕は、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。彼女も、ごくごく普通の30代中小企業の会社員。でもね、二人とも今まで、色々な仕事、色々な遊び、たまの贅沢、変わった体験、不思議な出来事、面白い人との出会い、生活の知恵、身体のメカニズムと健康、ダイエットと筋トレ、色々な悩みの克服などなど、、、、、、
若い頃からさまざまな事がありました。
今までの人生の中の変わった体験談やマル秘情報、面白話を公開させてもらって、それが少しで皆さんのためになったり、共感してもらったり、笑ってもらったり、何らかの生活の足しになったら嬉しいなと想い、これから日々綴らせて頂きたいと思います。

宜しくお願いします!

こんな男性こんな女性は是非見て下さいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★スポーツ万能でしなやかな身体!★筋トレで身体を鍛えてメタボ予防!★お洒落なファッションのモテる男!
★仕事にも真剣に取り組んでお金を稼ぐ男!★何事にも折れない強いハートをもっていたい!★長身で細マッチョなスレンダー体型になりたい!
★自分の事より、人に尽くせる人間でいたい!★多くの人に支えられる男になりたい!
★ヒゲを生やして野性的でたくましい男!★代謝を上げて血行促進で健康体!★ハゲと加齢臭体臭予防!★優しくて面倒見が良い!★アルバイトでも仕事を持って養える力をもちたい!★懐深い想いやりのある優しい心をもちたい!
★健康で体力ある強靭なボディーを造り上げたい!★起業して責任もって人を導きたい!★男でも美肌で清潔さわやかに!★大事な人に必要とされる男でありたい!★文武両道な日本男児でありたい! ★魅力あふれる女性になりたい!★きめ細かい美白肌で日本美人でありたい!★やせモテボディーで理想のプロポーションになりたい!★理想の彼氏・旦那とお洒落な恋愛がしたい!★モデルのようにファッションセンスを磨きたい!★ランニングとお風呂で代謝アップで健康な身体を!★自分探しと自分磨き!
★おすすめの化粧水と乳液は!★健康と美容についてもっと知りたい!★豊かな人生を楽しみたい!★下半身やせでスレンダーなボディーになりたい!★ヘアサロンでキューティクルな髪になりたい!★恋愛依存症と恋愛恐怖症!★セクシーなくびれになりたい!★なんとかしたい便秘と生理痛と冷え性の解消!
★栄養素カロリーと健康レシピ!★愛が欲しい癒しが欲しい!★ビューティーサロンでヘッドスパがしたい!★漢方で体内から綺麗になりたい!
★花が似合う女でありたい!
★親から授かった遺伝の美を大切にしたい!★想いやりの心を大事にしたい!★エステに通ってダイエットしたい!
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★華のように優雅な女性になりたい!

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